Az irodai élet egyik legfontosabb kérdése az ergonómia, hiszen testünknek változatos és rendszeres mozgásra van szüksége, a sok egyhelyben ülés nem jó. Kezdjük az alapokkal: mi is az az ergonómia?
Ergonómia
Az ergonómia az ember-gép-munkakörnyezet kapcsolatát vizsgáló tudományág. Célja a szűkebb és tágabb munkakörnyezet, a gépek, munkaeszközök emberhez igazítása, az emberi adottságoknak lehető legjobban megfelelő munkaeszközök és munkakörnyezet kialakítása. Egyszerűen így lehetne definiálni az ergonómiát: a munkakörnyezetnek kell illeszkedni a személyhez, nem pedig a személynek a munkakörnyezetéhez. *
Miért fontos az ergonómia?
Biztosan mindannyian tapasztaltuk már, hogy mennyi kellemetlenséget tud okozni, ha kényelmetlen a székünk, rossz szögben érkezik a fény, vagy a klíma fújja a nyakunkba a hideg levegőt egész nap. Egy ilyen környezetben nemcsak nehéz munkát végezni, hanem egészségünk is kárt szenvedhet. Ezért fontos, hogy például irodai ülőmunka esetében az emberi test geometriáját és funkcióit figyelembe véve tervezett munkaállomás álljon rendelkezésünkre, ahol megfelelő a világítás és jó a szellőzés, a páratartalom.
Min ülünk?
Az ergonomikus székekből hatalmas választék van, évről évre újabb és újabb fejlesztésekkel jelentkeznek a piacvezető gyártók. Ezzel együtt teret hódítanak az alternatívák is: például az ülőpárna, a fit ball, a térdelő szék stb. – azonban a folyamatos egyhelyben ülés egyik ülőalkalmatosságon sem kényelmes. Valójában nem az ülés a rossz, hanem a sok ülés, a tartós mozdulatlanság, az egyoldalú terhelés.
Mit tehetünk?
Legalább óránként érdemes mozogni kicsit: álljunk fel, sétáljunk, mozogjunk. Ha van rá lehetőség, néha dolgozhatunk állva is!
Az ideális választás az, ha viszonylag gyakran változtatjuk meg testhelyzetünket: dolgozunk ülve, majd sétálunk pár percet (akár a szokásos kört is bejárhatjuk, mint íróasztal – mosdó – teakonyha – íróasztal), majd folytathatjuk állva a munkát, és így tovább.
Kipróbálnád te is, hogy milyen állva dolgozni? Aktuális kínálatunkban keresd meg a megfelelő asztalt hozzá!
